IFtracker: A Simple Intermittent Fasting Tool
IFtracker to darmowa aplikacja na Androida, która ma na celu ułatwienie praktykowania przerywanego postu. Aplikacja oferuje funkcje takie jak powiadomienia o rozpoczęciu i zakończeniu postu oraz timer, który pokazuje, ile czasu pozostało do końca okresu postu lub okna jedzenia. Użytkownicy mogą dostosować dni i godziny postu w ustawieniach, co pozwala na indywidualne podejście do diety.
Intermittent Fasting to strategia żywieniowa, w której ogranicza się jedzenie do określonego czasu. Metoda 16/8 jest jedną z najpopularniejszych, polegającą na poście przez 16 godzin i jedzeniu w 8-godzinnym oknie. Badania wykazują, że przerywany post może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi, poprawę wrażliwości na insulinę oraz zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2.
